吃到地雷食物---韭菜

今天好心的鄰居送我潤餅吃

他也知道我有在餵母奶

我一個人在家帶小三,結果邊抱著他邊大口大口快速的吃下肚

有小小孩在魯,吃東西都變很快根本無法品嘗

結果吃完後

接到賴說吃潤餅要注意一下裡面有韭菜喔~他也是吃到一半看到ㄉ

我想我拿到就直接吃下肚ㄌ

只知道裡面有青菜花生ㄉ

根本吃不出來有韭菜

來不及了

原本母奶就不多的,這下又要開始追奶ㄌ

餵母奶吃東西真的都要處處小心

媽咪太緊張唷!如果不小心吃到了退奶食物，就算在短時間可能會造成奶水減量，但是只要持續讓寶寶多吸吮，或自己勤奮擠乳，多補充會發奶的湯湯水水，奶量還是可以慢慢回升的，不必過於緊張哦！

這是我的追奶方法，給媽咪參考

1:早上起床先喝一杯500cc的溫水，並且努力擠奶。早餐必買一杯大杯的豆漿來喝或是我會去買素食的湯，還有早上吃二顆活力MAMA卵磷脂

2:上班時要不時補充水分，早上約１０－１１點擠一次，擠完後再喝一杯500cc的溫水或是用活力MAMA葫蘆巴哺乳茶泡來喝。午餐時，拿保溫杯在員工餐廳倒一杯紅茶回辦公室喝，並且買一碗虱目魚丸湯喝，吃完再擠一次奶，擠完再喝一杯500cc的溫水。----總之水要用灌的 

3:下午繼續喝哺乳茶歡迎索取試用包，水多喝，約３－４點再擠一次，擠完一樣再喝500cc的水一杯。

4:晚上回家如有時間，就用電鍋燉一鍋魚湯，雞湯或排骨湯，沒時間就買罐家庭號鮮奶或大瓶優酪乳來狂灌。之前有請婆婆幫我燉豬腳，結果天氣太熱，喝豬腳湯覺得噁心。有時是買黑麥汁喝，我覺得我個人沒有特別對什麼食物吃了會發奶，只要湯湯水水喝的多，奶就會比較多，只是真的很擔心會水腫，但是為了寶貝的便當，也顧不了那麼多了！