懷孕營養品從初期到後期分享一下

懷孕營養品從初期到後期分享一下

前三個月葉酦

三個月後綜合維他命

5個月後鈣片+珠珍粉

我也是前三個月葉酸，後面只有吃新寶納多

前期葉酸

中期開始吃盼X補+檸檬酸鈣

偶爾食欲差喝四神雞精(沒薏仁)補營養

其他就盡量靠飲食，少吃組合肉，多吃蔬菜水果

16周前葉酸

16周後盼那補

25周後膝蓋不舒服才開始每天加一顆鈣片

其他還是靠食物補充比較好喔!

初期吃葉酸

中期可以多補鈣

還有幫助鈣質不要流失的維生素D跟鎂~都是深色蔬菜裡面都可以獲取到的喔

也可以喝一些滴雞精補蛋白質

後期要多補鐵質喔

一樣也是前三個月吃葉酸 然後之後吃孕婦綜合維他命

不過還有多買老協珍的熬雞精來喝 補蛋白質

不然寶寶初期有點太小隻...

我到哺乳一直都有吃新寶納多~覺得很OK

他們有符美國FDA膳食補充品規範~吃起來也比較安心

現在食安問題很多~建議媽咪在挑選營養品的時候還是選擇老品牌比較好