腸胃問題>"<

請問除了一般吃酵素或是多吃水果以外

還有哪些方式可以增加腸胃蠕動呢?

有點不想每天吃酵素,想吃一些比較天然的食材....

有吃蘋果鳳梨了~還有哪些比較推薦的阿

吃益生菌..加上自己打的果汁..就覺得超好用的.. 小孩也愛吃..所以我們家..從沒腸道方面的問題... 人吃五穀雜糧..腸道就像一條臭水溝.. 若沒經常清一清..疾病就愛找上門了... 平時有保養..醫生看的自然少... 這可不是廣告台詞喔..

吃益生菌+1 我現在也都會固定吃統一AB菌粉 吃完沒多久肚子就會有咕嚕咕嚕的聲音 現在腸胃的蠕動變快很多 消化也有比較順了 我每天早上空腹的時候都會吃一包 這樣沒多久就會有便意了 每天都正常排便 這樣腸胃也會比較健康

吃益生菌。但是選擇益生菌，應注重產品的效能和穩定性。活菌才能稱為益生菌。大部份的益生菌只能在人體的消化道裏存活下來，無法長時間擺放在商店內。最好找一個熱穩定持久的益生菌，如孢子型態的芽孢乳酸菌，這種益生菌比常見的A菌或B菌存活率更高，甚至能在常溫下保存，幫助維持腸道菌群平衡、加強免疫系統進而維持整體健康。

天然的食材我是想到黑木耳耶,可不知道你們敢不敢吃

可以買黑木耳露那種比較好喝的,有點像飲料那種

會比較好喝

每次喝完都很順暢阿XDDDD

也可以多多攝取纖維質含量較高的食品

像是燕麥或者是糙米飯

或者是洋車前子那一類的天然食品也不錯