別小看便秘！太嚴重將導致腹痛及肛裂 轉貼分享自：纖樂纖維素 http://www.zandz.com.tw
文/優活健康網 陳承璋
現代的孩子，可能因為太少運動，或是蔬菜水果攝取不足，因此容易產生便秘的情況，而便祕的症狀如果沒有加以改善，則可能會出現腹絞痛，或是大便太硬進而讓肛門產生肛裂的情形。對此，醫師就建議，孩子除了多吃睡果多運動來改善便秘問題之外，最好也要養成小孩每天排便的習慣。
大便卡腸 要解決沒那麼簡單
開業診所小兒科主治醫師葉勝雄指出，像他的門診就曾收治一名5歲陳小弟，因為肚子痛3天和拉肚子2天來就醫。詳細問診發現，小朋友過去經常有便秘的情況，這次因為便秘和肚子痛，家長自行給予軟便劑後出現水瀉，肚子痛尚未緩解，因此就醫。醫生診察後，懷疑肚子痛是便秘引起，因此沒有開止瀉劑，不久後解出大量糞便，又恢復生龍活虎的樣子了。
他進一步說明，一般人認為超過三天沒排便才算便秘，但其實便祕還有許多隱藏版，像是這名小朋友，雖然吃了軟便劑出現腹瀉的症狀，但是排出來的水便，是繞過前方便祕的大便，從旁邊排出，而造成腹痛的主謀硬便，其實還是卡在腸子裡頭，所以雖然腹瀉但是肚子痛的症狀還是沒有改善。
小孩便祕好痛苦 要怎麼避免？
對此，葉勝雄建議，孩童出現便秘情形，除了就診治療服藥之外，最重要的是，應該從生活習慣改善，多吃蔬菜水果，多喝水，適度運動，才能做好長期的控制。更重要的是，應養成良好的排便習慣，每天至少一次，一般以早餐或晚餐後最適合，讓小孩固定坐在馬桶上10分鐘，即使沒排便也不能去玩，養成每天排便的習慣。
另外，許多人都會以為吃香蕉就能夠解便秘，但是，其實香蕉也要吃對時，要吃就要選擇熟透的香蕉，才能幫助排便，如果吃成青色的香蕉，恐怕會使便秘更加嚴重。
我家孩子生下來就是容易便秘體質 若沒有注意飲食就會在馬桶上一小時以上 甚至還要兩三次蹲很久... 目前有一些做法可以維持小孩三天以內一定可以正常排便 不用蹲馬桶一小時囉 !! 1. 增加運動量: 上幼稚園後運動量比以前大 , 加上每週六日爸比一定帶去國小運動跑 2. 水果: 固定至少半顆蘋果 3. 水分: 每天水壺五百cc 一定要在白天學校喝完 4. 補充 : " 安全有效保證到腸道活菌 " 之益生菌
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