保健食品還是不要亂買亂吃~ 我身邊大部分都是會吃維他命B 而我是買桂格養氣人參雞精來喝~ 但最近這些年好像還滿夯冬蟲夏草茶之類的商品 我之前有在網路上看到北冬蟲夏草的茶飲，特別去查詢一下 成份上都還滿營養的～ 現在也有廠商也在做試喝活動，建議你可以嘗試看看囉~ 又不用花錢～ 感覺還不賴 http://www.wretch.cc/blog/lw807/25144462
藍莓含維生素A、C、E、P、B群、食物纖維及礦物質等，有四大營養功能： 1.具有抗氧化作用，有助於維持細胞膜的完整性。 2.促進膠原蛋白形成，養顏美容、青春美麗。 3.幫助維持消化道機能，可促進腸道蠕動。 4.有助於維持在暗處的視覺。 特別要注意的是：藍莓它真的是超棒的水果~ 1999年健康飲食雜誌評為年度最佳水果。 2002年TIME時代雜誌評選為十大最佳營養食品。 聯合國農糧組織評定為五大健康食品之一。 聯合國衛生組織將藍莓列為最佳營養價值水果。 野生種的藍莓比栽種的藍莓多出3倍的花色苷色素。 每瓶囍瑞藍莓汁是由3公斤(五台斤)的藍莓鮮果榨取而成。 囍瑞藍莓汁所使用的藍莓鮮果為藍紫色果肉。 擁有有機認證機杜SGS國際認證，還有HACCP認證。 七層防護鋁箔包裝，即環保又能保持果汁的鮮度與營養成份。 曾經有新聞報導這些抗氧化食物會致癌 但實際上人家的文章及標題是這樣寫的 James Watson Says Antioxidants May Actually Be Causing Cancer 上句中譯為: 諾貝爾獎得主 華森說，抗氧化劑可能會致癌... Antioxidants是抗氧化劑 (原文參考網址:http://io9.com/5975002/james-watson-says-antioxidants-may-actually-be-causing-cancer?utm_source=io9.com&utm_medium=recirculation&utm_campaign=recirculation) 而且只要從蔬果當中均衡攝取自然就能夠取得足夠的抗氧化劑 而且藍莓中所含的花青素的一大優點為具有速效性。根據研究報告指出，攝取花青素4小時後就會出現效果。花青素本身為水溶性物質，即使攝取過多，也會自然排泄掉，不用擔心。 根據實驗結果顯示，花青素１天的理想攝取量為50～100毫克。如果是生鮮藍莓果實，則１天要攝取90～180公克。
保健品我覺得只能作為輔助調養，不會很快見效的。因為一般營養補品都是要至少連續使用21天，才會明顯感受到有沒有效。基本上，我會選擇吃螺旋藻。因為它營養成份很密集，含有大量維生素(如B群、C)、礦物質(鈉、鋅與鈣)和脂肪酸。另外專利Wellmune WGP也很不錯，能強化免疫力及減輕壓力過大造成的影響。
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