我剛好有買來看耶! 書裏介紹的蔬果有很多種,幾乎都包括了. 柳橙,鳳梨,檸檬,蘋果,蕃茄,花椰菜,芹菜,都可以打來喝. 不過搭配的食療效能不同. 最特殊的還有"油菜"也能拿來打成汁喝. [抗衰老果汁]: 油菜一株+蘋果1/2個+檸檬汁少許 [變瘦體質]: 紅甜椒1/8個+蕃茄一個+芹菜1/4根+紅辣椒1-2小片+鹽+黑胡椒少許 [燃脂果汁]: 紅甜椒1/4個+紅蘿蔔1/3根+柳橙一個
1樓媽咪，寄海外我算過了，運費不便宜 我打算先參考幾樣然後自己先打來喝看看 覺的不錯再花錢 感謝2樓媽咪提供3種 這三種輪流來打喝看看好了 容我貪心再問一下，是否有促進新陳代謝的呢？ 如有的話水果內容及比例為何？ 不曉得為何，體質已不像年輕時這麼好瘦了 我想是新陳代謝變慢也有差 (攤手) 4樓媽咪，好像都要加水打，博客來書籍介紹有大概講一下 不然可以加脫脂牛奶或是無糖豆漿跟優格也可以的樣子 不過我沒看過書，只看博客來介紹的大鋼 也許書上會介紹比較詳細也不一定 (此時羨慕起住台灣的人，真方便～)
我已經實行大約一個月了， 雖然體重沒有什麼多大的變化(大概是每到周末就很容易放縱吧~"~)， 但體脂肪從32降到現在約28， 而且感覺雙下巴變比較不明顯。 除了最重要的早上空腹喝現打的蔬果汁外， 作者還有提到酵素的重要及一些生活習慣。 書上主要食材與「a」食材的組合是果汁的美味關鍵。 想補充水份時:+水、+果汁、+豆漿 想補足甜味時:+蘋果、+香蕉、+蜂蜜 想補足水份與甜味時:+葡萄柚、+柳橙、+葡萄。 另有五種基本食材的應用(目前為止我都用這五種來變化): 1.無添加鮮果汁:葡萄柚+柳橙+檸檬汁(可用奇異果、香蕉、酪梨、麝香葡萄取代柳橙) 2.紅蘿蔔瘦身汁:紅蘿蔔+小蕃茄+檸檬汁(可用柳橙、葡萄柚、芒果、蘋果取代小番茄) 3.油菜活力汁:油菜+蘋果+檸檬汁(可用奇異果、鳳梨、橘子、葡萄柚取代蘋果) 4.纖腰豆漿果汁:無糖豆漿+香蕉(可用青蘋果、西洋梨、鳳梨、巨峰葡萄取代香蕉) 5.優格淨化果汁:無糖優格(優酪乳)+鳳梨(可用哈蜜瓜、藍莓、水蜜桃、金柑取代鳳梨) 不過由於作者是日本人，所以書上提到有些水果在台灣可能找不到， 就用其他水果代替。 基本上照書上的比例打出來的果汁都還蠻順口的， 如果不愛紅蘿蔔味的人可以放少一點點或另一個食材多放一點。 祝大家都能瘦肚子成功!
我剛好有這本耶, 逛書店時看到被吸引的 原來她這麼有名 XD 不然可以加脫脂牛奶或是無糖豆漿跟優格也可以的樣子 -------------------------------------------- 我記得不能加牛奶喔, 她書裡有特別強調, 詳細忘記了 豆漿則忘記可不可以要回去翻書 優格可以是因為有乳酸菌 另外這本書有說早餐只能喝果汁, 不可以配有的沒的 她水果都是挑選高酵素類, 你配東西吃會影響效果反而越吃越胖 但早上喝完容易餓撐不到中午的話, 可以在喝完1~2小時後吃點東西
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