剛從跑步機下來,為什麼會頭暈? 沒辦法平衡?

這幾次,去健身房運動.

從跑步機下來後,一度的沒辦法站穩,僅靠自己的意志力走路...

請問,這是甚麼問題呀? 該如何克服?

我今天有試著,結束前把速度放很慢了,可是下來後還是不太好適應!

一開始就用跑的不太好 運動就是要循序漸進 可先用快走或慢跑(10分鐘) 之後漸漸拉長時間 讓身體適應 不然反而是造成身體的負擔

你的身體在告訴你，平常太少運動了!

我也是這樣耶~你的情況跟我一樣耶!!~有沒有人知道阿?

還是版媽很久才去一次? 太久沒運動一下來個劇烈運動 時間又長的話 身體當然受不了囉 或是空腹運動也會這樣

還是版媽很久才去一次? 太久沒運動一下來個劇烈運動 時間又長的話 身體當然受不了囉 ============= +1 密集的操一陣子就會好囉^^

版媽 如果我有一陣子沒有去健身房， 再去時，我會避免較激烈的有氧運動， 若是去跑跑步機，我會先用走的(10分鐘) 讓自已的身體暖和些再漸進式的加快速度， 跑約15~20分鐘，視當天的身體狀況， 若不想再跑了，也要在跑步機上走個10分鐘後再停止， 運動適量即可，千萬不要勉強自已 結束前把速度放很慢了,可是下來後還是不太好適應! ------------------------------------------- 有可能運動量太少了，常去健身房運動會改善的

應該是血糖或電解質缺少的關係

Linne 新年快樂

那是因為下跑步機後你的身體還不適應地面 畢竟跑步機不是正規的陸地跑步 人雖然在跑 但身體卻沒移動