為什麼跳鄭多燕瘦身操，卻越跳越胖呢?

我個人也覺得…這好像主要是"雕塑效果"，不過，我是跳一天休一天，而且目前只有跳紅帽子那片，沒胖也沒瘦就是了… 158cm60kg的我…一整個…就是胖，由其是肚子…好難減喔!!!我有試跳"腹部"那片，但，沒幾分鐘…就不行了… 呵~加油吧!!!我個人覺得，節食也粉重要，不然，運動多就吃多…這樣應該還是不會瘦吧!!! 新的一年要開始了…祝大家有個新的開始喔!!! 我也是…目標第一階段先訂在55kg…第二階段訂在52kg…終點是48~加油喔!!! 新年快樂~

體重變重或不變是正常的 因為肌肉比肥肉重 要跳鄭多燕首先要先拋開體重計 別讓數字左右你 FB上有跳鄭多燕減肥的社團 可以加入一起互相勉勵 我自己也跳了一個月了 只有前兩週體重降超快 之後到現在都沒什麼改變 但我想應該是肥肉變成肌肉的關係吧 我有PO第一天跳跟跳了四週後的對照圖 建議大家可以去買他的書 看完才不會因為體重不變甚至增加而放棄 本來我以為他的書沒什麼實質內容 但看完後發現受益良多唷! FB的社團名稱:跳鄭多燕健身操減肥 我的對照圖(很肥 請先做好心理建設):http://www.facebook.com/photo.php?fbid=284957854889691&set=o.149556768484254&type=3&theater

順便PO一下我今天在社團發的文: 今天是今年的最後一天 我也跳鄭多燕滿一個月了 這個月來我的戰果如下: 體重68 > 61.2 減了6.8公斤 腰圍82 > 71 減了11公分 腹圍94 > 90 減了4公分 臀圍97 > 94 減了3公分 大腿54 > 50 減了4公分 小腿36 > 34 減了2公分 上臂25 > 25 減去了蝴蝶袖 但尺寸沒變 大腿的部份可能沒減那麼多 因為我每次量的位置好像都不太一樣 所以明天開始大腿部份我會固定量根部到膝蓋中間那圈 這樣的結果我覺得已經非常不錯了 畢竟只有一個月而已 上個月給自己的目標也有達到 明年我會再繼續努力 我想我進入停滯期了 體重將近三週沒什麼改變 我會再用其他的方式來提高我的基礎代謝率 我想運動前喝杯黑咖啡或來幾顆黑巧克力是非常吸引人的方式 每日的水份攝取量會再提高 還有平常也會想辦法增加活動量 明年一月份的短期目標 體重減到58公斤 其他尺寸就順其自然吧 目前有一件M號的褲子已經能拉上來了 但很憋而且拉鍊完全動不了 希望一月底前能夠拉上來 長遠的目標 101年結束前瘦到55以下並且(((絕不復胖))) 大家加油!!預祝大家2012新年快樂 如果我們能活著過完2012一定要一起瘦下來當辣媽辣妹XDDDD

約6:30吃晚餐(菜正常+少飯)→家事→08:00開始跳(足足跳完紅帽子篇)→喝約200CC溫開水→陪小孩睡+家事→12:00前睡 ------------------- 200cc水喝太少了 我都是跳前先喝一大杯水,跳完後再喝一大杯水,洗澡睡覺 覺得版媽太晚睡了,睡眠跟減重也有關(之前看日本電視說的) 我約跳了半年減了3公斤,朋友都說我瘦了一大圈 目前因為天氣冷很懶的跳 約2個月了也沒覆胖但是小腹有點回鬆了

我沒有跳過~ 現在正想加入... 不過，我看到版媽寫12:00前睡... 太晚睡了...醫生跟我說(因為我有新陳代謝的病)，要早點睡(11點前睡) 這樣新陳代謝會比較好，也比較會瘦!! 給版媽參考唷!!

我也有跳..不過沒特意甚麼時段跳..飲食也沒節制..就跟平時一樣~ 但跳久了..就會發現..腰圍.大腿..手背都瘦了不少.我沒量體重.. 衣服褲子穿起來就會很明顯發現變鬆了..所以多運動還是不錯..

ㄟ…今天這篇又上來了? 我現在56嚕!!!先前我有發過文(那時的我是記錄60KG)…不過，我沒有天天都在跳…因為我還蠻懶的，飲食…大家都知道的嘛!過年…誰不是大吃又大喝的? 不過，我還是加減有在跳啦!!體型嘛~可能也快要可以穿上M號的褲子了，大家加油呀!!

這篇又上來了…呵~ 我先前有記錄過(11F)，當時我是60公斤，158公分，最近，我到56了，但，中間有過年嘛!!!過年…誰不是大吃大喝的?所以，這樣，我也算是有"瘦"點了吧? 哈~自已看自已都沒啥感覺，也因為體重粉慢粉慢的下來，所以也沒感覺，居然這篇跳上來了，看到我之前的記錄，這樣才有點感覺，呵~ 我沒有每天都跳，也是時跳時沒跳的，因為我實在不夠勤勞呀!!! 大家加油喔~

看許多人的經驗分享都說 那都是在雕塑身材 跟瘦是兩回事 所以應該還要再搭配其他的運動 才會瘦喔

請問~~要如何加入FB的鄭多燕健身操社團壓？因為我點要求加入已經很多天了~~但還是無法在社團的頁面上發言耶~~那是不是代表還沒被加入壓？還是說有什麼請求加入的程序我漏了呢？？？請有加入社團的姐妹們教教小妹我吧......感恩^^