我之前看過一篇文章說可以排宿便
第一天
500克的地瓜+兩棵蘋果+250ML優酪乳
第二天
500克的地瓜+250ML的優酪乳
第三天早上
就會讓您感受到排便的暢快!!
我自己是沒試驗過(哺乳中)
歡迎有興趣的捧由試過跟我說吧^^
烤地瓜也可以,要連皮吃喔
地瓜可以減肥是因為地瓜的澱粉屬於"抗性澱粉"
簡單來說是一種不容易消化的澱粉, 當你吃了抗性澱粉的食物,身體會轉而
消耗脂肪來轉成身體所需熱量,有助於減肥
抗性澱粉含量高的食物1.香蕉2.地瓜3.馬鈴薯(薯條不算XD)
我最近也再用這方法減肥,就每天下午吃一條小條的帶皮烤地瓜,當然因此晚餐的飯量就會吃比較少,同事已經有人瘦了5公斤了(3個月)
最近抗性澱粉的話題很夯,這期的"康健"雜誌有很詳細的討論
大家一起來瘦吧~~^O^/
冷颼颼的寒冬讓許多人克制不了口腹之欲，大吃大喝加上缺乏運動的結果，不知不覺身材就胖了一圈，面對春天即將到來，想要穿下曼妙貼身的春裝，勢必要戰勝體脂防，進行變身輕盈大作戰。
建議在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100~190千卡的熱能，而午餐時喝湯吸收的熱量最少。為了防止長胖，最好選擇在中午喝湯。晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。
專家建議，想要瘦得健康美麗，還是要透過每日持之以恆的運動，鍛鍊身材曲線，而透過泡澡促進血液循環、加強新陳代謝，也可以幫助讓身體更加輕盈。透過正常的生活作息，搭配身體局部運動，輕鬆就能解決女性最在意的下半身肥胖問題，包括臀部、大腿、腰腹，都能重拾玲瓏有致的線條。
寒冷的冬天減重難度高,天哪!才15天我就減了3.3kg體脂率降3%,一個月減4.6kg 二個月減5.7kg
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