要熱敷,熱敷完以後一定要擠
不然會脹得更凶
我覺得整個胸部泡在熱水裡比光熱敷胸部要有用
我自己是如果好幾個星期睡眠不足就會塞跟結硬塊
第一次結硬塊時不太懂,搞得發燒跟乳腺炎
第二次一結塊時,就立刻泡熱水澡,擠奶,喝很濃很濃很濃的豆漿,吃三顆鳳梨,然後很早睡覺
第二次硬塊兩天就處理掉了
先仔細觀察看看是不是有紅腫的現象
若有紅腫的現象一定要冰敷（表示有發炎的現象了）
如果這時熱敷會更嚴重
冰敷會退一些奶而且會退紅
五分鐘後再輕輕的按摩
不能用力推
一定要輕輕的按摩順著乳腺推
用力推會讓紅腫更嚴重
大概這樣反覆半個小時到四十分鐘左右
硬塊就會變小
如果沒有紅腫的話
也不建議用熱敷
因為熱敷會刺激乳腺分泌
會讓硬塊更脹
反而會造成發炎紅腫
這時可以用冷敷
跟上述的方式一樣
這是母乳諮詢師教我的方式
給媽咪參考
脹奶有硬塊表示是因為乳汁中的脂肪結塊,這時一定要熱敷
除非到了乳腺炎,有發炎紅腫才用冷敷
有硬塊不能去壓硬塊,反而應按摩腋下至胸前的乳腺
另外每天吞他個六個活力mama卵磷脂,快一點半天就退了
我已自然退奶一年多,仍有乳腺阻塞困擾,媽咪退奶期間仍要清淡飲食不能吃太油膩,也避免過度勞累哦
參考這裡
http://yannibob.slimel.com/?p=83
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