我家老二在3歲時我還在找方法瘦腰、瘦腹部,如今她四歲了,而我健健康康的瘦了7公斤,體力精神變得更好,最近還想去學基礎美容來保養一下呢!
在第一個星期我的腰/腹瘦了1-2吋,1月我就瘦了2-3公斤,不到3個月就瘦了6公斤,如今快一年了一直維持43-44,我不高所以目前維持這樣算滿意,但臉上若再長點肉會更好,所以現在想增胖。哈!別打我喔!
方法我有,非常~非常~非常~認真想瘦的人再問我吧!
健康減肥最重要
我懷孕胖到差點破百
小乙咕一歲了....我還是胖嘟嘟....70幾公斤ㄋㄟ
那時我才禿然想到....該減減肥囉....不然再懷孕絕對破百
於是忍痛戒掉我的最愛....麵包...
所有澱粉完全不吃唷
也不可以吃宵夜...不可吃過甜的水果.....
就這樣...不到2個月....我瘦了15公斤
我沒有運動...也沒吃任何減肥藥或減肥茶.....
建議您.....健康減肥最重要
一但你辛苦撐一段時間....明顯消瘦....就會有更強的決心...要持之以恆....很快就會有明顯的效果囉
加油加油
媽咪,
我也是生完一年多後,
因為公司身體檢查報告,出現以前從未出現的紅字,
才驚覺真的該減肥了,
我從4月開始減重到現在,己經減了8公斤,
還有9公斤要減,
我的方式是運動(每天快步步行30分鐘)+飲食控制(少鹽少油少糖),
7月份時參加衛生所的減重班,
下星期就要結訓了,
我的心得是減重真的沒有不二法門,
最重要的是要徹底的改變飲食方式,
不僅自己減重了,家人的健康也能永遠顧及,
這樣才是長久之計哦,
不然若用很極端的方式減重,
是很容易減,也很容易復胖的,
給您參考囉^^
一起加油吧!
減肥我試過的方式可多了
什麼巫婆湯、三日減肥餐、低GI、代餐、諾美婷、運動、飲食控制、中藥......
反正人家說什麼有效
我就試什麼
最後我覺得是多管齊下才能夠減肥啦
像我生產過後
因為身體沒有調養好
所以全身水腫得厲害
精神也很差
運動一下就喘到不行
所以吃了諾美婷
一個月的期間我發覺我的新陳代謝變好了
水腫也消失了
從76公斤變成69公斤
不過後來又復胖2公斤
變成71公斤(主要是因為我的身體通常還適會維持一點水腫的狀況,所以沒吃諾美婷之後,水又會補回來)
接下來就跟BBH上的幾個媽媽開始互相督促減肥
我們用運動跟飲食控制的方式減肥(另外我又吃了一點代餐啦,不是賀**,是親戚幫我從美國帶的,因為我畢竟還是美食主義者,不能忍受不吃美食,賀**需要長期吃,這個一個月只要吃個五天即可,折算起來也較為便宜)
減到64公斤
現在170公分 64公斤
勉強有多一點衣服可以穿了
我的目標是60啦
不過最近動力又點不足呢
不過我覺得媽咪您如果真的要減肥
如果沒有頭緒的話
可以先看看自己的體質下去做調整
如果身體只是胖而沒有其他問題的話
那就可以從飲食控制跟運動開始做起
如果身體還有其他問題
可以先看中醫調整體質
如果希望速效
有些西醫的減肥門診效果也不錯
不過這副作用通常也會比較大一些
至於坊間一些減肥藥則千萬不要亂買
很多人都是吃這些吃到要洗腎換腎的
這種千萬要小心