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標籤運動，共有202筆資料

保健醫療

跑兩步就狂喘？當心「心臟爆擊」隨時會猝死

2021年01月01日

作者：林怡亭

17歲的廖同學，平時熱愛運動，但最近上體育課跑步常會心悸，赴心臟內科檢查發現左心房長一顆如網球大的黏液瘤，隨著心臟猛烈收縮，幾乎快甩破二尖瓣，隨時有猝死風險，所幸經心臟血管外科以「心臟腫瘤切除術」切除...

美體美顏

5~10分鐘高強度間歇性訓練，瘦身運動玩的就是心跳

2020年12月31日

作者：許夢然

你可能會說：「我還不至於那麼懶，也有時間去做運動，還是想學到一些計畫運動方面的技巧。」我給你提供兩個方案：一個是低量高強度運動，適合意志力比較強、體能比較棒，同時閒置時間不多的朋友；另一個是社交性運動...

保健醫療

氣溫降，你需要適合天冷３大類運動，增強免疫力又禦寒

2020年12月22日

作者：鍾方

氣溫驟降，冷空氣報到，很多人不想動、懶得動，讓很多人的體脂肪飆升，有可能出現脂肪肝的紅字報告，其實不管天氣再怎麼冷，都要規律運動。政府正在推動7333目標，一週運動7天，每次至少30分鐘，心率達到13...

保健醫療

瘦腿、消水腫就每天做「單腳深蹲運動」

2020年11月15日

作者：柴雅仁

腰痛、預防腰痛、瘦腿，能針對上述情況發揮效果的，就是將重點擺在髖關節與坐骨（位於臀部外側下方）的深蹲運動。觸摸此處並深蹲，便能同時鍛鍊到體幹的深層肌肉與下肢。剛開始做10次即可，習慣後增加到2...

保健醫療

空腹運動瘦比較快？運動營養師：長期減脂效果沒差

2020年10月17日

作者：黃心瑩

先前在「臨床內分泌與代謝」期刊中有一項研究指出，如果先運動再吃早餐，脂肪的代謝量是吃完早餐再運動的兩倍，許多熱愛運動瘦身的人馬上蠢蠢欲動，打算空腹運動。運動營養師楊承樺表示，最近有英格蘭巴斯大學的研究...

保健醫療

重訓會造成主動脈剝離？醫：機率很低

2020年10月13日

作者：黃心瑩

日前藝人小鬼因為主動脈剝離逝世，讓主動脈剝離成為熱門話題之一。但就有網路文章提到，「重量訓練」是主動脈剝離的危險因子之一，臺北榮民總醫院蘇澳分院骨科醫師吳肇基對此表示，健康的人因為重訓而造成主動脈剝離...

保健醫療

跑到一半肚子痛怎麼辦？用這３招緩解疼痛

2020年09月23日

作者：林渝樺

有過跑步或走路到一半突然肋骨下方劇烈抽痛的經驗嗎？好不容易想出門鍛鍊運動，跑個幾分鐘，竟然腹部右側劇烈疼痛，只能停止作罷。側腹疼痛是一種「橫隔膜痙攣」，通常發生在肝臟右側的肋間肌肉，通常與熱身不足、呼...

美體美顏

怎麼動都瘦不下來？你犯了這５種錯誤運動習慣了嗎？

2020年09月16日

作者：KingNet 國家網路醫藥

如果想要靠運動瘦身，燃燒多一點卡路里就是關鍵。要是這時候消耗的卡路里不夠多，那就沒辦法達到預期的瘦身目標。以下5種錯誤運動時的錯誤方式，就是導致你瘦不下來的原因，可不要犯了喔！錯誤1：沒吃早餐...

保健醫療

每天多動15分鐘多活三年，6招小撇步，沒時間運動也能動起來

2020年08月10日

作者：王芓諭

根據108年運動調查顯示，大約有4成多國人不運動，最主要的原因是「沒有時間」。但其實運動可以很簡單，國民健康署署長王英偉提供以下6招小撇步，在生活中一天多次，每次10分鐘，每周累積150分鐘，同樣可以...

保健醫療

運動後，該喝水？還是運動飲料？

2020年07月30日

作者：健談

運動完，該喝水還是喝運動飲料呢？高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，從事中高強度的運動而大量流汗，不僅會流失水分，同時也會流失電解質，適當喝些運動飲料可補充熱量與電解質，有助恢復體力；然而，若...

跑兩步就狂喘？當心「心臟爆擊」隨時會猝死

5~10分鐘高強度間歇性訓練，瘦身運動玩的就是心跳

氣溫降，你需要適合天冷３大類運動，增強免疫力又禦寒

瘦腿、消水腫就每天做「單腳深蹲運動」

空腹運動瘦比較快？運動營養師：長期減脂效果沒差

重訓會造成主動脈剝離？醫：機率很低

跑到一半肚子痛怎麼辦？用這３招緩解疼痛

怎麼動都瘦不下來？你犯了這５種錯誤運動習慣了嗎？

每天多動15分鐘多活三年，6招小撇步，沒時間運動也能動起來

運動後，該喝水？還是運動飲料？

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