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育兒.持家.愛自己
標籤睡眠習慣,共有42筆資料
作者:王韻雅
農曆七月到了,相信不少人都會戒慎恐懼,希望平安度過這個月份。其中「鬼壓床」是不少人都碰過的經驗,不僅身體卻無法動彈,還發不出聲音,甚至可能會「看到鬼」?這次《優活健康網》整理鬼壓床的相關QA,包括鬼壓...
作者:馮逸華
你也每天睡覺越睡越累,就算睡很久還是感覺睡不夠嗎?耳鼻喉科醫師提醒,除了每天睡不飽、睡不好,小心躺下「1秒就入睡」也不好!其實睡眠與免疫力息息相關,長時間睡眠不好也會傷害身體健康,小心欠下「睡眠債」,...
作者:王意中 臨床心理師
媽咪,我不敢一個人睡!-釐清孩子害怕幕後的原因 Photo:White77, CC Licensed. 「媽媽我會怕,你陪我,我不敢一個人睡覺。」 「這有什麼不敢的?這是自己的家耶,趕快去睡...
作者:林渝樺
睡眠不佳危害大!美國世界睡眠協會稱,睡眠不足正威脅著世界上多達45%的人口的健康。根據美國《睡眠研究雜誌》一項研究發現睡眠不佳與癡呆症和早逝有關聯。 好的睡眠超重要 睡眠不佳傷身 根據美國...
作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
孩子太早醒過來,是讓爸媽頭疼的問題。這背後隱藏了不少疑問,比方說幾點起來才算早醒?孩子到底有沒有睡飽?作息需要調整嗎? 早醒的原因很多,在此之前我們先來定義怎麼樣才算早醒,確保我們講的是同一件事。 ...
作者:蔡岳宏
許多人都有午睡習慣,但睡多少才有益健康?瑞士洛桑大學醫院分析3462人研究發現,每周午睡1-2次的人(每次5分鐘至1小時),比不睡的人的降低48%中風、心臟病風險;且多睡無益,每周午睡更多次的人通常較...
作者:吳珮均
你睡得好嗎?睡眠佔了人生的三分之一,一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠,但其實睡得著不代表睡得好,而睡得久也並不代表睡得夠;究竟要怎麼判斷睡眠品質的好與壞呢? 睡眠障礙原因多 恐致嗜睡...
作者:喬依絲
焦慮、不安全感、煩燥…,這些都是孩子(或父母本身)不願意分房睡的原因,所幸這些情緒問題是可以改善的,以下是一些鼓勵孩子自己獨立睡覺的方法。 移除使孩子不容易入睡的物品 由於看電視或玩視頻遊戲易...
作者:詹弘毅 小兒科醫師
最近有個阿嬤帶著1歲多的孫子來打疫苗,檢查完要離開時,突然問了個大哉問... 「醫生,他都睡不好常起來哭怎麼辦?」 「醫生,他都睡不好常起來哭怎麼辦?」 「醫生,他都睡不好常起來哭怎麼辦?」 圖片...
作者:光光老師(廖笙光)
明明已經到了上床睡覺的時間,但是孩子就是超級不配合。時鐘都已經要十點了,孩子還是躺在床上拚命說話,真的會氣死人。壓著孩子睡覺,就像打仗一樣累死人了。為什麼孩子就是不早睡呢? 隨著工作性質改變,我...
滿足媽媽心願「讓我躺平放空」一覺到天亮,德國Emma床墊KO媽媽睡眠3大困擾
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