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標籤失眠，共有56筆資料
作者：陳可卉
焦慮性失眠是相當常見的失眠症類型，大多數患者由於長期失眠，再加上精神緊張、情緒起伏強烈、不易放鬆而引發更嚴重的焦慮症，其症狀為心煩意亂、坐立難安、胡思亂想、頭痛失眠，睏倦無力、多汗、心悸等，以下的故事...
作者：24drs.com
現代人生活緊湊，壓力繁重，失眠已是普遍現象，患者遍布各年齡層，退休族、上班族都有，失眠雖不是嚴重疾病，但無法獲得充分休息，長期恐導致精神恍惚、思考遲緩，甚至造成疾病；不過，失眠雖可怕，但更可怕的卻是怕...
作者：岡本裕
「不需要藥物的身體」就是「睡得好的身體」。 圖片來源／Pixabay 失眠的人數年年增加，據說到了現在，已經有將近百分之十的國民經常服用安眠藥了。 在我的身邊，因為失眠而來訴苦的人也變多了，...
作者：陳慕純,徐大智
失眠是人們對於幾乎所有睡眠問題的一個統稱，但是醫學上，將所有睡眠的質或量，以及入睡時間的異常，或在睡眠時發生某些臨床症狀，統稱為睡眠障礙。因此，睡眠的問題並不只是失眠那麼簡單，有睡眠障礙的人，最好先請...
作者：楊建銘
正解：喝太多或太晚喝，該睡時更睡不著 圖片來源／Pixabay 很 多人晚上睡眠不足，白天就飲用咖啡或茶類飲料提神，甚至是廣告大力推銷的提神飲料，這在準備考試的學子，長途客運、貨運司機都常見到...
正解：週末補眠，不宜太多 「上班日加減睡，週末補回來」是現代人最常見的睡眠型態。因為求學、工作關係，每天必須晚睡早起，但是，累積的睡眠債，有辦法在一個週末內補回來嗎？ 圖片來源／Pixabay ...
正解：停藥後睡不好很正常，給身體適應的時間 很多依靠安眠藥入睡的人會害怕，如果不吃藥就睡不著，是不是就永遠停不掉？抱著這個擔憂，有些人會自行停藥，結果經常發現失眠情況比以前沒吃藥時更糟糕。於是，偶爾...
四十三歲的姍姍看起來只有三十出頭，穿著光鮮時髦但不俗豔，談吐俐落幹練而不咄咄逼人，全身散發著氣質與品味，看起來不像有睡眠困擾的人。但這正是她的問題所在，她的睡眠狀況之所以正常，是因為她長期服用安眠藥，...
五十三歲的崔淑蓮穿著華麗的套裝，拎著名牌包，毫不掩飾「貴婦」身分，述說病情時，她說：「是更年期加上空巢期，使得我失眠。」彷彿已經為自己做過一次有條理的診斷。 圖片來源／Pixabay 淑蓮的言...
用對象：有睡眠困擾，希望透過非藥物的方法改善睡眠者。 圖片來源／Pixabay 不良睡眠衛生習慣，指的是任何可能干擾睡眠的日常生活習慣，及睡眠相關行為，避免這些不良的睡眠衛生習慣，可以讓你的睡...
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