隨處可做的「鐘擺運動」 肩痛自療很簡單！

最簡單、最被廣泛使用的肩膀運動—「鐘擺運動」，另外有個名字叫作「寇德曼運動」，是為紀念提出本運動方法的寇德曼醫師而命名。鐘擺運動涵蓋了「要活就要動」的人生哲理，也符合了「要動、不要痛」的運動準則，動作...