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育兒．持家．愛自己
好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會（Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會（IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題，幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺，建立健康睡眠習慣。
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作者：好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
頻繁夜醒的可能原因。 如果你的寶寶原本睡得不錯，卻偶爾或是最近頻頻夜醒、入睡困難請舉個手，這篇文章就是來探討幾個可能的原因： 1. 生理因素： 第一個要...
先前看到某位媽媽分享6個月寶寶在睡眠猝死的悲慘經歷，讀完令人難過。我看了文章和留言，覺得大家對新生兒猝死（SIDS) 還是有不了解的地方。做了整理，希望可以幫助...
「夜奶」是很多新手爸媽的痛，也是好眠師信箱長年收到的 No.1 疑問。關於夜奶需求每個爸媽可接受的差異很大，我有遇過剛滿月的爸媽要求戒夜奶，也有遇過三歲多成長曲...
小宓和先生都處於打拼工作的壯年期，寶寶白天都是由外婆照顧。長輩疼孫，從孩子出生開始，就養成要抱搖睡才安穩的習慣。外婆的抱睡是從頭到尾抱著寶寶睡，完全不放上床。入...
先前好眠師在粉專詢問「如何安排孩子的睡覺時間」，我提供了四個選項：清醒時間、睡眠訊號、孩子意願、固定作息表。眠友熱烈回覆了131則留言（但不知為何臉書無法讓我完...
小睡是一天當中重要的逗點，當孩子在小睡中獲得良好休息，一整天的體能、情緒、飲食都能到更好的狀態。好的小睡對於夜晚也有加乘效果，白天睡得好，夜晚睡眠會更加穩定。 ...
相信有逛育兒版都會聽到4個月、8個月、1歲半、2歲、OO月的「睡眠倒退期」，彷彿什麼問題都可以歸咎睡眠倒退。這篇文章要釐清一個觀念：所謂的睡眠倒退其實是遇到「小...
有人說白天小睡要開燈，不然會睡太久。也有人說要關燈，寶寶才會睡得好？究竟白天小睡要不要關燈呢？ 好眠師回覆：要關燈，但影響性取決於月齡 剛出生的寶寶，沒有日...
姜珮幾乎每隔一兩個月，就會收到爸媽來信詢問「白噪音使用的擔憂」。原因是有些文章/研究指出，使用白噪音可能會造成孩子聽力受損或影響語言發展。關於這個問題，美國家庭...
和孩子關在家的爸媽，你們都還好嗎？ 我的臉書動態最近各種崩潰 每天都有人在求問買什麼給小孩 小孩大一點的搶 Switch 小一點的買能讓家裡安靜10分鐘的...
滿足媽媽心願「讓我躺平放空」一覺到天亮，德國Emma床墊KO媽媽睡眠3大困擾
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