很多人會在自己感冒的時候補充維生素Ｃ，到底有沒有效果呢？這個問題在醫界已經爭議超過七十年了，而且發表的研究也很多，有些研究認為有效果，有些則認為沒有效，曾經有人將２９篇研究結果作統計分析，總共有11,306名參與者，結論是：
#如果一般人每天都服用維生素Ｃ，成人得到感冒以後，病程可以縮短8％，兒童則可以減少14％。換個方式來說，成人一年平均感冒１２天，如果常規服用維生素Ｃ，感冒天數會變成１１天，兒童一年平均感冒２８天，如果常規服用維生素Ｃ，感冒天數會縮短成２４天。看起來效果蠻有限的，而且是每天都服用高計量維生素Ｃ。
至於在感冒時，才開始服用維生素Ｃ，不管在感冒的嚴重度，減少感冒持續的時間方面，以目前的研究看起來，一點幫助都沒有。
#最近有人問我維生素D呢？維生素D除了與鈣的吸收有關以外，可以調節細胞生長與免疫功能，減少發炎反應。所以有人認為可以預防或治療COVID-19，不過根據Lancet 2021年最新的建議，仍然”缺乏”足夠的證據來支持這個論點。
根據國外的研究，在1至5歲的健康兒童中，每天服用2000 IU(高劑量)的維生素D和補充400(低劑量) IU的維生素D並不能減少冬天得到上呼吸道感染(感冒)的機率。
#除非你是缺乏維生素C或D的患者，否則想要靠服用維生素C或是D來預防感冒，看起來效能不大。
