招式1： 大敬拜式
方 法： 媽媽做大敬拜式，孩子在下方，彼此互動！
功 能：改善媽媽腰酸背痛，拉長腿後肌群，矯正骨盆，幫助子宮歸位，與孩子有更多臉部表情互動，增加親密感！
招式2： 下盤放鬆操
方 法：協助孩子雙腿彎曲，骨盆提高，可以引導孩子遊戲，例如，跟孩子說：「聞聞你的臭腳丫！」
功 能：放鬆孩子髖關節及骨盆，刺激腸胃蠕動，改善便秘！
招式3： 大樹式
方 法：協助孩子練習大樹平衡！
功 能：加強孩子肌力及平衡感，刺激本體覺！
招式4： 肩立式
方 法：雙手抓住孩子雙腿，引導骨盆上抬！
功 能：訓練孩子下盤力量及腹部力量！
《大自然裡的教養課》
